Naturopatia remete à idéia de tratamento através de meios naturais. Abordando corpo, mente e espírito. Seus métodos incluem prática corporal, meditação, respiração, alimentação natural com indicação de um Tratamento com Produtos Naturais específicos para cada enfermidade. Agende seu atendimento.

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quarta-feira, 27 de abril de 2011

Alimentos que viciam



Conheça as causas e conseqüências dos excessos alimentares que causam dependência. E vice-versa dependências que causam excessos alimentares!

Vício e Emoção
Segundo a nutrição Chinesa, se o organismo está 
equilibrado não se produz uma preferência exagerada 
por um sabor. Diante de um desejo exagerado, deve-se 
moderar o consumo de alimentos preferidos e 
reforçar a presença de outros sabores na dieta.
A incapacidade de dar ou receber agrados, assim como 
a depressão, a ansiedade e a irritabilidade podem 
ser acompanhadas de uma preferência pelo doce. 
O gosto pelo salgado indica sofrimento por medo. 
O estresse, uma dieta ruim e a herança genética 
também podem levar a dependência a certos alimentos.
O chocolate, o queijo, a carne e os carboidratos 
liberam no centro cerebral do prazer substâncias 
parecidas aos opiáceos (família do ópio e seus derivados, 
a morfina e a heroína). Produzem uma sensação de prazer 
que induz a continuar comendo. E o pior; se não se 
satisfaz o desejo aparece a ansiedade. Portanto, pode-se
 afirmar que os problemas de saúde relacionados 
com esses alimentos não são a conseqüência de 
maus hábitos, de falta de vontade ou da gula. 
Na verdade, sentir necessidade de consumir doses
 diárias de um ou vários alimentos mencionados 
em boa parte é resultado de processos químico 
cerebrais dos quais não se é plenamente consciente.
O chocolate, um dos suspeitos tradicionais, oferece uma 
lista imensa de substâncias similares à composição 
da anfetamina. Mas a verdadeira chave de seu efeito 
viciante parece ser sua combinação de gordura e açúcar. 
Ambos os nutrientes oferecem muita energia e o 
cérebro humano se especializou, ao longo da evolução,
 a buscá-los, pois ajudavam a sobreviver em situações 
de escassez, que eram comuns quando a humanidade
 não havia aprendido a garantir seu sustento.
Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de 
Princeton, nos EUA, os alimentos ricos em carboidratos,
 como o pão branco e os confeitos, provocam um 
incremento nos níveis do neurotransmissor dopamina, 
assim como de endorfina, substâncias similares ao ópio 
e seus derivados, que são produzidos pelo corpo. 
Esses tipos de substâncias estão relacionados com a 
sensação de prazer e são o último ele de uma cadeia: 
começa com a chegada da glicose no sangue, continua 
com a produção de insulina para controlá-la e termina
 aumentando a dopamina e os ópios. Contudo acredita-se 
que o sabor doce pode agir também diretamente sobre 
o cérebro. Alguns autores consideram que é a intensidade 
do sabor, mais que as calorias, o que desencadeia as 
reações bioquímicas de dependência. O efeito viciante 
se produz igualmente quando substitui-se o açúcar por 
sacarina, que tem a metade das caloriras.


Terapia do Jejum



Reaprendizado com o jejum

O jejum terapêutico trata-se de apagar o mau 
aprendizado dos gostos através de um período
 a base de água, sob controle de um terapeuta, 
para em seguida introduzir os alimentos dando
 ênfase às frutas frescas, hortaliças e verduras, 
cereais integrais, legumes, frutos secos e sementes.
O jejum é a terapia que mais aumenta de forma 
e tem uma atuação mais rápida, intensifica a vitalidade. 
Quando fizemos jejum o nosso organismo se organiza.

Para eliminar vícios o jejum terapêutico pode ser extraordinariamente eficaz. O psicólogo Douglas Lisle 
assegura que os maiores êxitos contra a dependência 
de alimentos são obtidos com um jejum terapêutico. 
Trata-se de apagar o mau aprendizado dos gostos 
através de um período a base de água, sob o controle de um profissional da saúde, para em seguida introduzir os 
alimentos dando ênfase às frutas frescas, hortaliças e 
verduras, cereais integrais, legumes frutos secos e sementes. 
Depois de dois ou três meses de dieta controlada, os alimentos
 “de sabor intenso” não serão mais tão atraentes. 
A idéia de que uma dieta sadia é sem graça e chata é 
fruto de uma experiência de vícios.
Se a idéia de um jejum total assusta, pode-se tentar uma 
completa abstinência dos alimentos causam vícios, 
algo que funciona muito melhor do que tentar consumi-los 
com moderação. Se a pessoa afetada se habitua a 
comer com pouca gordura durante seis dias, 
a sensibilidade de seu “termostato” para essa 
textura e sabor diminuirá.
 O “termostato” do sal também pode ser reduzido 
em um período de três semanas de adaptação.
 As primeiras comidas sem sal parecem sem sabor, 
mas logo já são aceitáveis e na última semana 
tornam-se tão apetitosas ou mais que as primeiras.

terça-feira, 26 de abril de 2011

Feliz


Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário. Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas. Se achar que precisa voltar, volte! Se perceber que precisa seguir, siga! Se estiver tudo errado, comece novamente. Se estiver tudo certo, continue.Se sentir saudades, mate-a. Se perder um amor, não se perca! Se o achar, segure-o!(Fernando Pessoa)

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Trofoterapia - A saúde pelo alimento


Alimentos Sociogênicos
Socio= sociedade
gênico= origem

Alimentos sociogênicos, portanto são aqueles que 
tiveram sua origem nas propostas das indústrias de 
alimentos, da mídia e da sociedade, a não nos 
requerimentos nutricionais do organismo humano.
Os parâmetros elementares da biogênese, os aspectos 
nutricionais, bioquímicos, qualiquantitativos, 
físicos e imunológicos, não são levados em consideração.
A premissa maior é o aspecto organoléptico: 
visual atrativo, sabor agradável, teor de açúcar e sal 
que se acentuam no paladar, cores cativantes, 
aromas "idêntico" ou "similares" com o natural.
São produzidos em sua totalidade por 
"fábricas de alimentos": sorvetes, refrigerantes, bolachas, 
pó para bolos e pudins, cachorro quente, etc.
As características principais desses "alimentos" são 
que não existem em estado natural. 
São impostos através de publicidades maciças 
nos meios de comunicação, especialmente a televisão, 
associados com status, prazer, modernidade, 
estados emocionais, etc.
Com o bombardeio maciço, diário e constante de 
propaganda destes produtos na mídia, perdemos o 
senso crítico e nos transformamos em 
consumidores compulsórios.
As mudanças foram dráticas. Consumimos sem 
razão e sem trégua tudo o que nos é oferecido 
em nome da "ciência".
Afirma o conceituado Dr. Carl Pfeffer:
"A poderosa indústria de alimentos tem colocado 
nossa dieta num beco sem saída. 
A escolha dos alimentos não é mais instintiva
 no homem, mas determinada na grande maioria 
pelo rádio, televisão e outros meios de comunicação".
"Nos anos 20 comíamos calorias de frutas e verduras.
Nos anos 50 passamos para as proteínas de animais 
e carboídratos simples e agora, nossa dieta se compõe 
de uma grande porção de gordura, sal e açúcar.
A indústria alimentar gasta milhões e milhões de 
dólares anualmente promovendo comida-lixo.
(INAP- Intituto Nacional de Naturopatia Aplicada)

terça-feira, 12 de abril de 2011

Diabetes

Os sintomas da diabetes mais comuns são a sede intensa, 
urinação freqüente, fome freqüente, cansaço, 
perda de peso repentina, demora para curar ferimentos, 
pele seca, formigamento nos pés e visão borrada. 
Entretanto, algumas pessoas não chegam a 
apresentar estes sintomas.
A diabetes é caracterizada pelos altos níveis de 
açúcar no sangue devido à incapacidade do corpo 
de produzir a insulina, hormônio responsável pelo 
processamento do açúcar no corpo humano. 
Os problemas de saúde causados pela diabetes 
podem ser graves, mas atualmente os diabéticos 
têm à disposição várias maneiras de controlar a doença.
Dieta para diabetes: Qual a melhor?
Quando entra no corpo humano, a insulina se torna glicose, 
e sem a insulina, esta substância não pode entrar nas células.
 O acúmulo de glicose no sangue pode levar a 
complicações como doenças cardíacas, problemas nos rins 
e pode levar à necessidade de amputação de membros.
Algumas dessas pessoas têm diabetes do tipo 1, 
que geralmente ocorre em pessoas com menos de 30 anos. 
Este tipo da doença é caracterizada pela falta 
de produção do hormônio.
Quase 90% das pessoas com diabetes tem a doença 
do tipo 2,  mais comum em adultos acima de 40 anos. 
Este tipo da doença, desenvolvida devido a hábitos 
e problemas de saúde como a obesidade e o sedentarismo. 
Pessoas com a diabetes de tipo 2 produzem insulina 
em quantidades insuficientes ou o hormônio funciona 
de forma ineficiente.
A diabetes de tipo 2 pode ser evitada com a manutenção
 de um peso saudável, uma alimentação natural e 
equilíbrada e com o hábito de fazer exercícios regularmente. 
Para idosos, essas dicas também são eficientes para evitar o desenvolvimento da doença. Já que a diabetes tipo 2 é 
mais comum entre pessoas com mais de 45 anos, 
é recomendável que pessoas acima desta idade façam 
exames para detectar a doença em seu estágio inicial 
e possam ter uma vida saudável, tratando a falta de insulina.

É o ponto fundamental do tratamento de qualquer
 tipo de paciente diabético. O objetivo geral é o 
de auxiliar o indivíduo a fazer mudanças em seus hábitos alimentares, permitindo um controle metabólico adequado. 
Além disso, o tratamento nutricional deve contribuir para a normalização da glicemia, diminuir os fatores de risco cardiovascular, fornecer as calorias suficientes para
 manutenção de um peso saudável, prevenir as complicações 
agudas e crônicas e promover a saúde geral do paciente.
 Para atender esses objetivos a dieta deveria ser equilibrada 
como qualquer dieta de uma pessoa saudável normal, sendo individualizada de acordo com as particularidades de cada 
paciente incluindo idade, sexo, situação funcional, 
atividade física, doenças associadas e situação 
sócioeconômico-cultural.
Composição do plano alimentar
A composição da dieta deve incluir 50 a 60% de carboidratos,
 30% de gorduras e 10 a 15% de proteínas. 
Os carboidratos devem ser preferencialmente complexos 
e ingeridos em 5 a 6 porções por dia. 
As gorduras devem incluir no máximo 10% de gorduras 
saturadas, o que significa que devem ser evitadas 
carnes gordas, embutidos, frituras, laticínios integrais, 
molhos e cremes ricos em gorduras e alimentos refogados 
ou temperados com excesso de óleo. As proteínas devem corresponder a 0,8 a 1,0 g/kg de peso ideal por dia, o que corresponde em geral a 2 porções de carne ao dia. 
Além disso, a alimentação deve ser rica em fibras, 
vitaminas e sais minerais, o que é obtido pelo consumo
 de 2 a 4 porções de frutas, 3 a 5 porções de hortaliças, 
e dando preferência a alimentos integrais.
 O uso habitual de bebidas alcoólicas não é recomendável, principalmente em pacientes obesos, com aumento 
de triglicerídeos e com mau controle metabólico. 



terça-feira, 5 de abril de 2011

Ação Terapêutica dos Alimentos


Abacate
Beneficia as artérias. Reduz o colesterol, dilata 
os vasos sangüíneos. Sua principal gordura, o ácido oléico monoinsaturado (concentrado também no azeite de oliva)  
age como antioxidante, bloqueando a toxidade do 
colesterol LDL, que destrói as artérias. 
Uma das maiores fontes de glutatinona, 
um produto poderoso antioxidante, que 
comprovadamente bloqueia trinta agentes cancerígenos 
diferentes e a proliferação do vírus da AIDS 
em experimentos em tubo de ensaio. É vaso dilatador.


Berinjela

Substâncias chamadas glicoalcalóides, presente na berinjela, tranformadas em creme medicinal, têm sido usadas para o tratamento de câncer de pele, como carcinoma celular basal, segundo pesquisadores australianos. Além disso, 
a ingestão de berinjela pode diminuir o nível 
de colesterol no sangue. 
A berinjela possui propriedades antibacterianas 
e diuréticas.


Cenoura
Excelente donte de betacaroteno, um poderoso 
antioxidante anticancerígeno, que protege as artérias, 
aumenta a imunidade e combate infecçòes com 
amplos poderes protetores. Uma cenoura por dia 
diminui em 68% os índices de derrames nas mulheres. 
O teor de betacaroteno numa cenoura média 
diminui pela metade o risco de câncer de pulmão, 
entre ex-fumantes e reduz as chances de doenças 
dos olhos-catarata e degeneração macular, bem como 
a dor no peito (angina). A fibra solúvel da cenoura
 diminui o colesterol no sangue, promove o equilíbrio.
 O cozimento não destrói o betacaroteno; na verdade, 
o leve cozimento pode facilitar sua absorção pelo corpo.


Espinafre
É o alimento mais consumido entre as pessoas 
que não tem câncer. Uma excelente fonte de antioxidante 
e antagonista do câncer cerca de quatro vezes mais 
betacaroteno e três vezes mais luteina do que o brócolis,
 por exemplo. Rico em fibras que ajudam a diminuir
 o colesterol. Extremamente rico em oxalato; portanto,
 não é recomendada a pessoa que sofre de calculo renal.


Figo
Usado na medicina popular para combater o câncer. 
Tanto o extrato de figo, quando o composto benzaldeide tem ajudado a regredir tumores e, seres humanos, de acordo 
com teste japoneses. Possui também poderes laxativos, antiulcerativos, antibacterianos e antiparasíticos. 
Causa dor de cabeça, em algumas pessoas. 
Tem efeito tônico, limpa as vias respiratórias, 
ótimo para o pulmão.

(Guia de Fórmulas Naturais para a Boa Saúde)



sábado, 2 de abril de 2011

Rótulos Aprenda a ler


Cada vez mais os alimentos industrializados fazem parte 
da vida das pessoas. Apesar de práticos, eles não 
são a opção mais saudável, pois podem 
conter ingredientes prejudiciais à saúde se 
consumidos em excesso, como gordura, 
sódio e aditivos químicos. Entender corretamente 
os rótulos dos alimentos, e saber o que eles 
contém em sua composição, é um dos caminhos
 para uma vida saudável, um vez que permite 
ao consumidor fazer melhores escolhas. 
Como nem sempre é possível compreender 
tudo o que dizem as embalagens, nós preparamos 
um roteiro para ajudar nessa tarefa, que se tornar um hábito.

Proteja sua saúde desvendando o que dizem os rótulos!

Glutamato Monossódico: Todo cuidado é pouco
Presente na grande maioria dos alimentos industrializados,
 nos molhos de soja usado largamente em restaurantes, 
o glutamato monossódico é um realçador de sabor.
 O preço da comida mais saborosa, porém, é o alto:
 o glutamato é rico em sódio e pode provocar a 
chamada “síndrome do restaurante chinês”, 
que tem sintomas como sensação de aperto 
e queimação no peito, dores de na cabeça, 
no pescoço e ao redor dos olhos, sudorese, 
ondas de calor e alterações de humor. 
Alguns sintomas também indicam o glutamato
 monossódio como como canrcinogênico.


Atenção Redobrada
“A indicação “Contem Glúten” é obrigatória nos
 rótulos e essencial para proteger a saúde dos 
portadores da doença celíaca, que não podem 
ingerir alimentos que trigo, aveia, cevada, 
centeio e seus derivados na composição.
·         Diabéticos devem ter cuidado redobrado e 
muita atenção aos rótulos. Nem sempre está 
escrito “açúcar”, mas nomes como monossacarídeos, dissacarídeos, frutose, sacarose, maltodextrina, 
açúcar invertido.
·         A expressão “Contém felilalanina”, obrigatória em alimentos que possuem aspartame e sacarina 
na composição, é especialmente para os portadores de fenilcetonúria- umas das doenças hereditárias identificadas pelo teste o pezinho. Nestas pessoas, a fenillalanina se transforma em conpostos tóxicos.

Identifique os aditivos químicos presentes nos rótulos:
H – Acidulante
A – Antioxidante
F – Flavorizantes e Aromatizantes
P – Conservadores
C – Corantes
D – Edulcorantes
ET – Estabilizantes
EP – Espessantes
U – Umectantes
AU – Antiumectantes

Conservantes:
Podem causar reações alérgicas, hiperatividade e 
ter possível ação cancerígena. O conservante BHT 
pode ser tóxico para o sistema nervoso. Nitritos e nitratos, conservantes presentes em grande quantidade 
de embutidos são, reconhecidamente, cancerígenos.
Corante:
Corantes podem causar alergias e disfunções digestivas e metabólicas. Um deles, chamado amarelo-tartrazina, 
é um grande desencadeador de alergias, 
que vão desde vermilhidão na pele até graves
 crises respiratórias. O amarelo-tartrazina é proibido
 em muitos países da Europa.
Antioxidante:
São considerados fatores de risco para transtornos 
de  déficit de atenção e hiperatividade, 
especialmente em crianças.
Aromatizantes:
Segundo o Australian Medical Journal, o uso de 
aromatizantes pode causar alergias respiratórias ou 
de pele, retardo de crescimento, perturbações 
metabólicas variadas, diminuição da resistência. 
Em estudos com animais de laboratório os 
aromatizantes causam câncer.

(Telemed Express nov/dez-2010)

sexta-feira, 1 de abril de 2011

O ego


Uma criança nasce sem qualquer conhecimento, 
sem qualquer consciência de seu próprio eu. 
E quando uma criança nasce, a primeira coisa da 
qual ela se torna consciente não é ela mesma; 
a primeira coisa da qual ela se torna consciente é o outro.
 Isso é natural, porque os olhos se abrem para fora,
 as mãos tocam os outros, os ouvidos escutam os outros, 
a língua saboreia a comida e o nariz cheira o exterior. 
Todos esses sentidos abrem-se para fora. 
O nascimento é isso.
     Nascimento significa vir a esse mundo: o mundo exterior. 
Assim, quando uma criança nasce, ela nasce nesse mundo. 
Ela abre os olhos e vê os outros. O outro significa o tu.
      Ela primeiro se torna consciente da mãe. 
Então, pouco a pouco, ela se torna consciente de 
seu próprio corpo. Esse também é o 'outro', também 
pertence ao mundo. Ela está com fome e passa 
a sentir o corpo; quando sua necessidade é satisfeita, 
ela esquece o corpo. É dessa maneira que a criança cresce.
      Primeiro ela se torna consciente do você, do tu, 
do outro, e então, pouco a pouco, contrastando com você, 
com tu, ela se torna consciente de si mesma.
      Essa consciência é uma consciência refletida. 
Ela não está consciente de quem ela é.
 Ela está simplesmente consciente da mãe e do que 
ela pensa a seu respeito. Se a mãe sorri, se a mãe 
aprecia a criança, se diz 'você é bonita', se ela a abraça
 e a beija, a criança sente-se bem a respeito de si mesma.
 Assim, um ego começa a nascer.
      Através da apreciação, do amor, do cuidado, 
ela sente que é ela boa, ela sente que tem valor, 
ela sente que tem importância. Um centro está nascendo. 
Mas esse centro é um centro refletido. 
Ele não é o ser verdadeiro. A criança não sabe quem ela é;
 ela simplesmente sabe o que os outros pensa a seu respeito.
      E esse é o ego: o reflexo, aquilo que os outros pensam.
      O verdadeiro só pode ser conhecido através do falso, portanto, o ego é uma necessidade. Temos que passar por ele. 
Ele é uma disciplina.
O ego é uma necessidade; é uma necessidade social, é um subproduto social. A sociedade significa tudo o que está ao seu redor, não você, mas tudo aquilo que o rodeia. 
Tudo, menos você, é a sociedade. E todos refletem.
Pouco a pouco, todos estarão adicionando algo ao seu ego,
 e todos estarão tentando modificá-lo, de modo que você não se torne um problema para a sociedade. 
O ego não é individual. O ego é um fenômeno social 
- ele é a sociedade, não é você. Mas ele lhe dá um papel na sociedade, uma posição na sociedade.

(osho 1931-1990)