Naturopatia remete à idéia de tratamento através de meios naturais. Abordando corpo, mente e espírito. Seus métodos incluem prática corporal, meditação, respiração, alimentação natural com indicação de um Tratamento com Produtos Naturais específicos para cada enfermidade. Agende seu atendimento.

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Fones : (51) 9973 1350

sábado, 26 de fevereiro de 2011

O poder dos sucos


Sucos de frutas

Os sucos de frutas dão energia 
e limpam o organismo. Eu tomo pelo 
menos  dois copos ao dia.
Como fazê-los. Lave muito bem 
as frutas antes de fazer os sucos. 
Tome cuidado especial com as cascas. 
Caso vá usar frutas que não foram cultivadas 
de maneira natural, descarte as
 cascas e peles das frutas.

Restaurador do fígado
suco de maçã e beterraba
Por ser de um vermelho bonito,
as crianças gostam muito deste suco.
1/2 beterraba, com as folhas
3 a 4 maçãs
Corte as maçãs e a beterraba em 
gomos finos, depois bata
na centrifuga.

Suco para olhos lindos
Suco de cenoura, couve, 
rúcula, mostarda e salsinha.
Para clarear olhos vermelhos ou
irritados, tome um destes sucos.
6 cenouras, 1 punhado grande de folhas 
de couve ou algumas folhas de rúcula ou 
algumas folhas de mostarda ou 
um punhado de ramos de salsinha.
Corte as cenouras com pedaços de 5 a 7 cm.
Processe as hostaliças na centrífuga.

O vigor do brócolis
Suco de cenoura, brócolis e maçã
Ofereça este suco as seus filhos, se eles
recusarem a comer hortaliças.
Vão adorar, sem saber o quanto
lhes faz bem...
4 cenouras 
3 a 4 raminhos de brócolis sem o talo,
1/2 maçã
Corte as cenouras em pedaços de 5 a 7 cm.
Despenque os raminhos de brócolis e corte
o talo em tiras, se necessário. Corte a maçã 
em gomos finos. Processe tudo na centrífuga.

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Somos o que comemos!!!

Isso a gente já escuta a muitos anos. 
Mas sempre é bom lembrar. 
Vamos ingerir mais alimentos crus, 
mais verduras, mais saladas. 
A natureza está ao nosso alcance e 
sempre é a melhor opção. 
Vamos optar pela saúde, 
com uma alimentação 
natural, e saudável.

Uma fatia de cenoura 
parece um olho humano. 
A pupila, íris e linhas raiadas são 
semelhantes ao olho humano... 
e SIM, a ciência agora mostra 
que a cenoura fortalece a circulação 
sangüínea e o funcionamento dos olhos.

Um tomate tem quatro 
câmaras e é vermelho. 
O coração é vermelho 
e têm quatro câmaras. 
Toda a investigação mostra que 
o tomate é de fato um puro 
alimento para o coração e 
circulação sangüínea.

 As uvas crescem em cacho que 
tem a forma do coração. 
Cada uva assemelha-se a uma célula 
sangüínea e toda a investigação 
hoje em dia mostra que as uvas 
são também um alimento 
profundamente vitalizador 
para o coração e sangue.

Uma noz parece um pequeno cérebro, 
com hemisférios esquerdo e direito, 
cérebros superiores e inferiores. 
Até as rugas e folhos de uma noz 
são semelhantes ao neo-córtex. 
Agora sabemos que as nozes ajudam 
a desenvolver mais de 3 dúzias de 
neuro-transmissores para o 
funcionamento do cérebro.
  
Os feijões realmente curam e 
ajudam a manter a função renal e sim, 
o exatamente idênticos 
aos rins humanos.

O aipo, são idênticos a ossos.
Estes alimentos atingem 
especificamente a força dos ossos. 
Os ossos são compostos por 23% de sódio 
e estes alimentos tem 23% de sódio. 
Se não tiver sódio suficiente na sua 
dieta o organismo retira sódio aos ossos, 
deixando-os fracos. Estes alimentos reabastecem 
as necessidades do esqueleto.

Abacates, beringelas e pêras ajudam à saúde 
e funcionamento do ventre e do cervix feminino
eles são parecidos com estes órgãos. 
Atualmente a investigação mostra 
que quando uma mulher 
come um abacate por semana, 
equilíbra as hormônios, não acumula 
gordura indesejada na gravidez e 
previne cancros cervicais.
E que profundo é isto?... 
Demora exatamente 9 meses para um cultivar 
um abacate da flor a fruta. 
Existem mais de 14 000 componentes 
químicos fotolíticos em cada 
um destes alimentos 
(a ciência moderna apenas estudou 
e nomeou cerca de 141).
  
Figos estão cheios de sementes 
estão pendurados aos 
pares quando crescem. 
Os figos aumentam a mobilidade 
e aumentam os números 
do esperma masculino, 
assim como ajudam a ultrapassar 
a esterilidade masculina.

 
As batatas doces são idênticas ao 
pâncreas e de fato equilibram 
o índice glicémico de diabéticos.

 
Azeitonas ajudam a saúde 
e funcionamento dos ovários.

Laranjas e outros cítricos 
assemelham-se a glândulas 
mamarias femininas e 
realmente ajudam à saúde das mamas 
e à circulação linfática, 
dentro e fora das mamas.

As cebolas parecem células do corpo. 
A investigação atual mostra 
que a cebola ajuda a 
limpar materiais excedentes de todas 
as células corporais. 
Até produzem lágrimas que lavam 
as camadas epiteliais dos olhos...
( Dione Zardin )

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

O Stress e seus sintomas


O stress pode ser causado pela ansiedade e 
pela depressão devido à mudança brusca 
no estilo de vida e a exposição a um 
determinado ambiente, que leva a pessoa 
a sentir um determinado tipo de angústia. 
Quando os sintomas de estresse persistem 
por um longo intervalo de tempo, 
podem ocorrer sentimentos de evasão 
(ligados à ansiedade e depressão). 
Os nossos mecanismos de defesa 
passam a não responder de uma 
forma eficaz, aumentando assim a 
possibilidade de vir a ocorrer doenças, 
especialmente cardiovasculares. 

Três tipos de ‘stress’ 
Sentimos ansiedade, que é saudável e 
necessária quando deparamos com 
situações novas tais como começar 
um novo emprego ou encontrar um 
novo grupo de pessoas. 
Este tipo de ‘stress’ na verdade nos ajuda 
a responder e a lidar duma melhor forma 
com estas situações novas. 
Podemos chamar este tipo 
de ‘stress’ de stress produtivo.

No entanto, quando o nível deste tipo 
de ‘stress’ aumenta, nos sentimos 
mais e mais sob pressão. 
Com o passar do tempo ficamos 
mais e mais preocupados. 
Chegamos a um ponto onde já não 
conseguimos mais lidar muito bem 
com estas situações difíceis. 
Toda a nossa energia é consumida 
com a nossa própria sobrevivência. 
Este tipo de ‘stress’ pode ser 
chamado de stress não produtivo.

Se o nível de ‘stress’ continua a subir, 
há ainda um outro nível de ‘stress’ 
que podemos chamar de stress paralisador
Neste estágio a pessoa está a ponto 
de ter um esgotamento e não 
tem condições de trabalhar. 
Esta situação extrema requer 
a ajuda de um especialista.

Para qualquer desses casos entre 
em contato com nossa
 Clinica Natural Zardin, temos o 
tratamento ideal para você. 
Onde terá o acompanhamento
personalizado e com a indicação 
somente de Produtos Naturais. 
Ligue e agende sua consulta.

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Felicidade



A Felicidade exige valentia...Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida é a maior empresa do mundo, e posso evitar que ela vá à falência. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise. Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não". É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
(Augusto Cury)


Receitas Naturais

 Creme de Manga com Hortelã


Ingredientes
3 mangas grandes, descascadas e cortadas em pedaço
6 bolas de sorvete de creme normal ou light
½ xícara de folha de hortelã
Algumas folhas extras de hortelã para enfeitar, se desejar.
Modo de fazer:
Bata as frutas, o sorvete e as folhas de hortelã
no liquidificador.
Divida o creme em seis taças, enfeitando-as
com mais folhas de hortelã.

Cuca de Maçã


Ingredientes
1 xícara de margarina
1 xícara de açúcar
4 gemas
2 colheres de essência de baunilha
½ xícara de amido de milho
1 xícara de farinha de trigo
4 claras em neve firme
3 maçãs médias em fatias
½ xícara de uvas passas
Canela em pó a gosto
Raspa de limão a gosto.
Modo de fazer:
Bata a margarina com a raspa de limão.
Adicione o açúcar aos poucos, as gemas,
a baunilha, o amido e a farinha de trigo.
Misture bem, e acrescente as
claras delicadamente, reserve.
Disponha as fatias de maçã no fundo de uma
assadeira retangular pequena untada.
Espalhe as uvas passas e polvilhe com canela.
Despeje a massa reservada e leve ao forno quente para assar.
Desinforme e sirva fria.

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Medicina Natural

Considerações Importantes

Em maio de 1978, através de uma
resolução da sua XXX Assembléia
Geral, a Organização Mundial
de Saúde-OMS, órgão das Nações Unidas,
determinou o início de um programa
mundial com o fim de avaliar
os métodos popular.

As pessoas estão em busca de
curas mais seguras e eficazes fora
dos tratamentos convencionais,
mesmo diante da resistência
da medicina convencional.

As eficácia de um remédio reside
no seu uso bem sucedido e não só
no estudo científico controlado,
como ressalta o Dr. Gordon –
conceituado médico americano.

Cientistas e médicos de prestigio
 estão cada vez mais, testando e
usando remédio a base de ervas
e comparando a sua eficácia
e segurança com relação
aos medicamentos alopáticos.

Na Alemanha e França os remédios naturais
são aceitos por médicos com formação
científica e não considerados como
aberrações de um povo
sem cultura-primitivista.

De acordo com um novo levantamento
70% dos médicos alemães receitam
medicamentos fototerápicos.

Pesquisas comprovam que os
alimentos naturais orgânicos
(sem agrotóxicos, pesticidas, herbicidas,
fungicidas, sem corantes e conservantes).
São mais seguros e mais
nutritivos para o ser humano.


segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

BABOSA


BABOSA
Aloe barbadensis (vera)
Planta perene da família das Liláceas
de folhas compridas ( mais de 40 cm)
que saem da base do talo, de característica carnosa
com pequenos espinhos nas laterais.
Principal composto é sua baba, rica em
polisacarideos mussilaginosos.
Seu princípio ativo mais conhecido são aloína,
aloinosidina, acido crisafánico, isobarbaloína,
aloerisina, acido aloético, hidroxialoina e
nas suas células parenquematicas um principio ativo
imunoativador, o acemmánan.
A ingestão de babosa está relacionada com
as funções depurativas intestinas e ate
purgativas segundo sua apresentação.
O suco integral é indicado para úlceras, hemorróidas,
estimulante do peristaltismo e cicatrizante.
Universidades e Centros de Terapias e pesquisas clinicas,
documentaram regressões tumorais e
ação anticacerígena da babosa.
Durante a segunda guerra mundial foi empregada
no Japão para tratar queimaduras por radiação atômica.
Na atualidade também se recomendam para uso interno.
Existem estratos líquidos  integrais (Suco de Babosa)
sem aloína e combinados com suco de frutas.
Cremes, gel, pomadas, xampu e sabonetes
são produzidos em diferentes
 combinações e concentrações.


Vitaminas



Vitaminas
Vitamina não é gordura, nem amido, nem proteína.
Não se mede por colheradas,
mas sim por miligramas e microgramas.
Vitamina não engorda, mas as pessoas magras e
 fracas que a tomam recuperam
suas forças e peso normal.
Substâncias microcósmicas, que são sintetizadas
em volume infinitesimal pelo organismo animal,
não podem faltar ao nosso organismo sob pena
de comprometer a transformação das proteínas,
dos carboidratos e das gorduras em nosso organismo.
Especialistas em nutrição e medicina concluíram que
a suplementação de vitaminas e sais minerais em
quantidades balanceadas podem evitar
carências nutricionais e ainda mais:
 prevenir doenças como o Câncer.
O segredo está na utilização de doses
 balanceadas para proteger a saúde.


domingo, 13 de fevereiro de 2011

10 Alimentos para viver mais



10 alimentos para viver mais
Conheça alguns dos alimentos que a ciência

já comprovou serem capazes de prevenir doenças e
a quantidade indicada para potencializar seus benefícios.
AVEIA
Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL.
Ganhou o selo de redutor do risco de doenças

cardíacas da FDA, agência americana de controle
de alimentos e remédios.
Quantidade recomendada:

40 gramas por dia de farelo
ou 60 gramas da farinha.

ALHO
Reduz a pressão arterial e protege o coração
ao diminuir a taxa de colesterol ruim
e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL.
Pesquisas indicam que pode ajudar

na prevenção de tumores malignos.
Quantidade recomendada: um dente por dia
(para diminuir o colesterol e a pressão arterial).

AZEITE DE OLIVA
Auxilia na redução do LDL. Sua ingestão no

lugar de margarina ou manteiga pode reduzir
em até 40% o risco de doenças do coração.
Quantidade recomendada:

15 mililitros por dia ou uma colher (de sopa rasa).

CASTANHA-DO-PARÁ
Assim como noz, pistache e amêndoa,
auxiliam na prevenção de problemas cardíacos.
Também ganhou o selo de redutora de doenças

cardiovasculares da FDA.
Quantidade recomendada:

30 gramas por dia ou de cinco a seis unidades.

CHÁ VERDE
Auxilia na prevenção de tumores malignos.
Estudos indicam ainda que pode diminuir

as doenças do coração, prevenir pedras nos rins
e auxiliar no tratamento da obesidade.
Quantidade recomendada:

De quatro a seis xícaras por dia
(para reduzir os riscos de

gastrite e câncer no esôfago).

MAÇÃ
Ajuda a prevenir tumores malignos, diz o médico

Michael Roizen. O consumo regular de frutas
variadas auxilia na redução
de doenças cardíacas e da pressão sanguínea,
além de evitar doenças oculares como catarata
Quantidade recomendada:

cinco porções de frutas por dia.

PEIXES
Os peixes ricos em ômega 3, como a sardinha,

o bacalhau e o salmão, são poderosos aliados
na prevenção de infartos e derrames.
Estudos indicam também que reduzem

dores de artrite, melhoram a depressão e
protegem o cérebro contra
doenças como o mal de Alzheimer.
Quantidade recomendada:

pelo menos 180 gramas por semana .
(para reduzir o risco de doenças cardiovasculares).

SOJA
Ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares,

segundo a FDA. Seu consumo regular pode
diminuir os níveis de colesterol ruim em mais de 10%.
Há indicações de que também ajuda a amenizar
os incômodos da menopausa e a prevenir

o câncer de mama e de cólon.
Quantidade recomendada:

150 gramas de grão de soja por dia,
o equivalente a uma xícara de chá

(para reduzir o colesterol).

TOMATE
Auxilia na prevenção do câncer de próstata
Quantidade recomendada: uma colher e meia (sopa)
de molho de tomate por dia.

VINHO TINTO
A uva vermelha, presente no vinho ou no suco,

ajuda a aumentar o colesterol bom
e evita o acúmulo de gordura nas artérias,
prevenindo doenças do coração.
Quantidade recomendada:

dois copos de suco de uva ou uma taça
de vinho tinto por dia.


quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

Coma mais Banana!


COMA MAIS BANANA
"Se deseja uma solução rápida para baixos
níveis de energia, não há melhor  
lanche que a banana.
Contendo 3 açúcares naturais:
sacarose, frutose e glicose, 
combinados com fibra, a banana dá
uma instantânea e substancial
elevação da energia.
A banana também ajuda a curar ou prevenir
um grande número de doenças e condições físicas,
que a tornam obrigatória na sua dieta diária.
Anemia: contendo muito ferro, bananas estimulam
a produção de hemoglobulina no sangue
e ajudam nos casos de anemia.
Pressão arterial: contém elevadíssimo teor de
potássio, mas reduzido em sódio,
 tornando-a perfeita para combater
 a pressão alta.
Capacidade mental: Pesquisa mostra que frutas
com elevado teor de potássio ajudam alunos
 a aprender e manter-se mais alerta.
Constipação intestinal: com elevado teor de fibra,
incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar
as funções intestinais, superando o problema,
sem recorrer a laxantes.
Depressão: Houve uma melhora em pessoas
com uma dieta rica em bananas.
Isto porque a banana contém "trypotophan",
um tipo de proteína que o organismo
converte em seratonina, reconhecida por relaxar,
melhorar o humor e, de modo geral,
aumentar a sensação de bem estar.
Ressaca: uma das formas mais rápidas
de curar uma ressaca é fazer uma vitamina
de banana com leite e mel.
A banana acalma o estômago e,
com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar,
enquanto o leite suaviza e  reidrata o sistema.
Azia: elas têm efeito antiácido natural. 
Se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para  aliviar-se.
Enjôo matinal: comer uma banana entre
as refeições ajuda a manter o nível de açúcar
 no sangue elevado e evita as náuseas.
Picada de mosquito: antes de usar remédios,
experimente esfregar a parte interna da
casca da banana na região afetada. 
Muitas pessoas têm resultados excelentes
em reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos: elas contém elevado teor de vitamina B,
que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de peso e Pressão no trabalho:
estudos do Instituto de Psicologia, na Áustria,
mostram que a pressão no trabalho leva
à excessiva ingestão de comidas,
como chocolate e biscoitos.
 O relatório concluiu que, para evitar
a ansiedade por comida, precisa-se
controlar os níveis de açúcar no sangue.
Comendo alimentos ricos em carboidratos,
como bananas, a cada 2 horas,
mantém-se estável o nível de açúcar.
TPM: esqueça as pílulas e coma banana.
Ela contém vitamina B6, que regula os níveis
de glicose no sangue, que afetam o humor.
Úlcera: usada na dieta diária contra desordens intestinais,
é a única fruta crua que pode ser comida
sem desgaste em casos de úlcera crônica.
Também neutraliza a acidez e reduz a irritação,
protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura: muitas culturas vêem a banana
como fruta 'refrescante', que pode reduzir
tanto a temperatura física quanto a emocional 
de  mulheres grávidas. NaTailândia, por exemplo,
as grávidas comem bananas para
os bebês nascerem em temperatura baixa.
Desordens Afetivas Ocasionais: a banana auxilia
os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador
natural do humor, o "trypotophan".
Fumo: elas podem ajudar pessoas que
estão largando o cigarro, porque seus
elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, 
além de Potássio e Magnésio, ajudam o corpo
a se recuperar dos efeitos da retirada da   nicotina.
Estresse: Potássio é um mineral vital,
que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, 
levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio
de água no nosso corpo. Quando estressados,
 nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo
os níveis de Potássio, que podem ser
reequilibrados com  a ajuda da banana.
Infarto:de acordo com pesquisa publicado no
 Jornal de Medicina de New England, comer
bananas regularmente pode reduzir o risco
de morte por infarto em até 40%!
Verrugas: os naturalistas juram que se quiser
eliminar verrugas, basta colocar a parte interna
da casca de banana sobre elas e prendê-la
com esparadrapo ou fita cirúrgica.

* * * * * * * * * * * * *



segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Sucos Naturais


Os sucos naturais são uma das formas mais deliciosas
de se cuidar da saúde eles nos trazem muitos benefícios
muitos possuem qualidades como regular o intestino,
melhorar a pele e muitas vezes melhorar
até mesmo nosso humor e auto-estima.
A grande maioria dos sucos naturais possui
uma ação desintoxicante
e muitos também ajudam na redução
de peso o que é bem concorrido pelas mulheres.

As vitaminas que podem ser facialmente encontradas
em sucos naturais jamais poderão ser
se querem percebidas em sucos industrializados,
os sucos naturais possuem muitas vitaminas.
Para quem esta diariamente em dieta os sucos naturais
são uma ótima opção afinal fazem com que
as gorduras acumuladas de distribuam corretamente
ou torna mais fácil e produtiva sua eliminação.

Para aqueles que se interessaram no assunto
aqui estão algumas dicas de sucos naturais
que possuem muitos benefícios na vida de qualquer pessoa:
Sendo os tradicionais:

- Suco de laranja, aumenta a quantidade de substância
no organismo, fazendo com que ajude consideravelmente
na proteção contra doenças vasculares.

- Suco de abacaxi, rica fonte de sais minerais, potássio,
fósforo, magnésio, sódio, enxofre, ferro e cálcio.
Além de ser rico em vitaminas A e complexo B e C,
ajudando também a complementar uma boa digestão.

- Suco de limão, ótimo libertador de toxinas do organismo
seu alto teor cítrico faz com que ele tenha uma
função de detergente em nosso organismo.

- Suco de maçã, o suco de maça possui o mágico
poder de rejuvenescimento, além de ser grande fonte
de pectina ajudando a remover as toxinas do nosso
organismo assim como o suco de limão.


domingo, 6 de fevereiro de 2011

21 conselhos das Universidades de Medicina


01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
 (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra,
3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos
anticancerígenos liberados no corpo.
Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%:
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer,
evita transtornos gastrintestinais,
prolonga a vida e reduz o risco de diabetes
e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja, 
que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .  
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho,
laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais,
cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer
outra coisa com molho de tomate.
 Mas escolha as pizzas de massa fininha. 
O Licopeno, um antioxidante dos tomates
pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores;
e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando
os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes.
Assim, é recomendado lavá-las com água quente
pelo menos quatro vezes à semana
(aproveite o banho no chuveiro),
sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas
separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem
a mente e fortaleçam sua memória...
 Faça alguns testes ou quebra-cabeças,
palavras-cruzadas, aprenda um idioma,
alguma habilidade nova... 
Leia um livro e memorize parágrafos;
escreva, estude, aprenda.
Sua mente agradece e seus amigos também,
pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .  
 Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado
que as pessoas que mastigam chicletes têm mais
possibilidade de sofrer de arteriosclerose,
pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos,
o que pode preceder a um ataque do coração. 
Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade
biológica porque remove as bactérias
que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.  
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout',
um pequeno exercício físico:
100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.  
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.  
 Os vegetais ou frutas, sempre frescos,
devem ser cortados e descascados na hora
em que forem consumidos. 
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.
Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
  Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard
concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço
afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe,
desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou
doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.  
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes
que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão
diminui o risco de doenças coronárias. 
Cientistas israelenses também concluíram que beber
chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem
mais de estresse e visitam o médico regularmente,
dizem os cientistas da Cambridge University. 
Os mascotes fazem você sentir-se otimista,
relaxado e isso baixa a pressão do sangue.  
Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado
pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
 Uma porção de tomate por dia baixa o risco de
doença coronária em 30%, segundo cientistas da
Harvard Medical School; vantagens outras são
conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .  
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira
perdem substâncias nutritivas,
porque a luz artificial do equipamento
destrói os flavonóides que combatem o
câncer que todo vegetal tem. 
Por isso, é melhor usar á área reservada a ela,
aquela caixa bem embaixo ou guardar em um
tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.  
A semente de girassol e as sementes de sésamo
nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. 
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: 
" Pesquisa da Universidade de Bekeley”.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta,
melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia,
acalma o sistema nervoso, alivia TPM,
reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então,
é ou não é um remédio natural contra várias doenças?
21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:  
-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida.
O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..
- pensar positivamente .  
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos
mais que os pessimistas,  que, além disso,
pegam gripes e resfriados mais facilmente,
são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável.
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos
têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias
ou que só têm contato com a família.

 - conhecer a si mesmo .  
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' 
têm 35% de probabilidade de viver mais tempo,
e de ter qualidade de vida...
'Não parece tão sacrificante, não é verdade? 
Uma vez incorporados, os conselhos,
facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
'Escolha a melhor forma de viver
e o costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles,
como costumamos ser dos maus hábitos".

( Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio
com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual )

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Ser Empreendedor

Ser um empreendedor é executar os sonhos,
mesmo que haja riscos.
É enfrentar os problemas,
mesmo não tendo forças.
É caminhar por lugares desconhecidos,
mesmo sem bússola.
É tomar atitudes que ninguém tomou.
É ter consciência de que quem vence
sem obstáculos triunfa sem glória.
É não esperar uma herança,
mas construir uma história...
Quantos projetos você deixou para trás?
Quantas vezes seus temores
bloquearam seus sonhos?
Ser um empreendedor não é esperar a
felicidade acontecer, mas conquistá-la.
( Augusto Cury )

Minha Estréia

Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado
algumas vezes, mas não esqueço de que minha vida
é a maior empresa do mundo.
E que posso evitar que ela vá à falência.
Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver,
apesar de todos os desafios,
incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas
e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si,
mas ser capaz de encontrar um oásis
no recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um não.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.
( Augusto Cury )