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quarta-feira, 31 de agosto de 2011

Dieta e Diabetes

Dieta e Diabetes
Veja alguns alimentos que podem melhorar a 
resposta da insulina ou a tolerância à glicose.
A diabetes mellitus é, sem dúvida, o problema 
endócrino de maior importância no mundo.
 Apesar do grande número de pessoas que padecem 
de diabetes, calcula-se que a metade dos afetados
 ignora que sofrem de enfermidades, por desenvolvê-la
 em níveis mais brandos.
A diabetes se produz quando a insulina, um hormônio 
produzido pelas glândulas endócrinas do pâncreas 
(ilhotas de Langerhans) reduz sua capacidade para
 oxidar a glicose e convertê-la em anidrido carbônico
 (CO2), além de reduzir sua produção. Em casos
 extremos, a produção de insulina fica tão reduzida
 que é necessário injetá-la no organismo, uma ou duas 
vezes ao dia, enquanto que em casos menos severos, 
ou se regula com uma dieta adequada ou 
(e esta é mais frequente) se necessita de
 medicamentos que estimule, a produção desta insulina.

Como contribuição, relacionatemos a seguir alguns
 alimentos que podem melhorar a resposta da insulina ou
 a tolerância à glicose. Importante ressaltar que, no todo,
 a dieta deve ser pobre em gordura animal e rica em
 legumes e verduras, sempre com pouco sal. 
Deve-se evitar o aumento do peso e manter controlado 
os níveis de colesterol mau (LDL) e da pressão arterial:

LEGUMES: Têm uma grande riqueza de carboidratos.
 Estes são de absorção lenta, diminuindo notavelmente 
o risco de produzir aumentos nocivos dos níveis
 de glicose no plasma sanguíneo. 
Além disso 30% a 40% é amilosa, um carboidrato muito recomendado nas dietas diabéticas. Incluamos então 
os grãos de bico, as lentilhas e a soja na nossa dieta
 diabética. Os legumes não curarão uma diabetes, 
mas podem retardar sua evolução.

MILHO VERDE: Apesar de ser um cereal bastante 
rico em açúcar, é também muito rico em amilosa, 
como os legumes.

MAÇÃS: Vários endocrinologistas recomendam
 reduzir o consumo de maçãs devido ao seu alto 
conteúdo de açúcar, e isto é certo. Mas a maçã contém 
também um componente denominado pectina, que
 ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. 
A pectina acha-se que exclusivamente na pele da maçã.

PÃO INTEGRAL: O pão branco é restringido aos 
diabéticos, mas o pão integral pode ser ingerido 
com mais liberdade. A fibra dietética ajuda que os
 níveis de açúcar no sangue se elevem de maneira 
mais suave, evitando os picos de elevação de açúcar, 
responsáveis, em grande parte, pela degeneração 
vascular própria da diabete crônica.

CEBOLA E ALHO: O consumo de cebola crua em
 boa quantidade consegue reduzir os níveis de açúcar 
entre 7% e 20% aproximadamente, segundo estudos 
realizados nos Estados Unidos. O alho tem uma
 efetividade similar, mas é mais difícil ingerir 
em grande quantidade.

ESPECIARIAS: Não se pode falar delas como
 tratamento específico da diabetes, mas elas podem 
nos ajudar a reduzir seus níveis excessivamente elevados. 
Entre as mais indicadas estão as folhas de louro, 
a canela, o cravo de cheiro e a cúrcuma.

Sabe-se que a diabetes está relacionada fortemente 
com a carência de um oligo elemento, o cromo. 
Não é difícil encontrar alimentos ricos em cromo:
 cebola, cenouras, couve, alface, tomate, leguminosas.
 Também há espécies muito ricas em cromo, como
 a canela, o cominho, a cúrcuma, a erva-doce,
 a noz moscada e os cravos de cheiro.

Finalizado, com uma boa dieta podemos melhorar e 
muito as forças do organismo e a qualidade de vida, 
mas lembre-se que os exercícios físicos são muito 
importante para quem tem a doença, pois ajudam
 a queimar a glicose excedente no sangue.


O laço e o abraço

    
   Meu Deus! Como é engraçado! 

  Eu nunca tinha reparado como é curioso um laço... 
uma  fita dando voltas.

  Enrosca-se, mas não se embola, vira, revira, 
circula e pronto: está dado o laço.

  É assim que é o abraço: coração com coração, 
tudo isso cercado de braço.

 É assim que é o laço: um abraço no presente, no cabelo, 
no vestido, em qualquer coisa onde o faço.

  E quando puxo uma ponta, o que é que acontece?

  Vai escorregando...devagarzinho, desmancha,
 desfaz o abraço.  Solta o presente, 
o cabelo, fica solto no vestido. 
E, na fita, que curioso, não faltou 
nem um pedaço.

  Ah! Então, é assim o amor, a amizade. 
Tudo que é sentimento. Como um pedaço de fita. 
Enrosca, segura um pouquinho, mas pode se 
desfazer a qualquer hora, deixando livre 
as duas bandas do laço.

  Por isso é que se diz: laço afetivo, laço de amizade.

  E quando alguém briga, então se diz: 
romperam-se os laços.  E saem as duas partes,
 igual meus pedaços de fita, sem perder nenhum pedaço.

  Então o amor e a amizade são isso... Não prendem, 
não escravizam, não apertam, não sufocam.

  Porque quando vira nó, já deixou de ser um laço!

(Mário Quintana)

segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Baixar a pressão?


Frutas vermelhas!
Aliadas a uma dieta saudável, elas melhoram o fluxo do
 sangue e ajudam a reduzir o uso de remédios.
Um dos melhores remédios para manter a pressão arterial
 sob controle está na natureza, é vermelho e muitas têm o 
formato de coração. Segundo cientistas o morango e outras
 frutas vermelhas e pretas, como amora, framboesa, cereja, 
mirtilo, romã, contêm substâncias que contém o bom fluxo 
de sangue, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. Adicionadas à dieta que normalmente se segue para baixar a pressão, as frutinhas podem fazer toda a diferença, 
garantem os especialistas.

Há dietas que são particularmente efetivas. As regras 
destas dietas são semelhantes à dieta de alimentação 
mediterrânea, que prioriza frutas, legumes, verduras, 
lacticínios desnatados, grãos e cereais integrais, ervas
 aromáticas, peixe e azeite extra virgem. Este tipo de 
dieta reduz indiretamente a ingestão de sódio e gorduras
 nocivas e aumenta de potássio e gorduras boas, como as monoinsaturadas e as polinsaturadas; fibras e antioxidante, 
todos aliados contra a hipertensão.
A importância do cacau
Os antioxidantes como os do cacau (chocolate amargo), 
por exemplo, porque estimulam a produção de óxido nítrico 
na parede interna dos vasos. E este composto é um
 vasodilatador melhorando o fluxo de sangue.
Associação Brasileira de Nutrição reforça que é preciso
 variar a dieta para controlar a pressão. Além de antocianinas, 
ela sugere maior consumo de potássio (cereais, castanhas,
 bananas, damasco, figo, frutas secas e feijões); cálcio (leite,
 e derivados, couve, agrião, mostarda, brócolis, feijões) 
e magnésio (carne, leite, cereais, castanhas) na dieta diária.

Evite o álcool
O abuso de álcool aumenta a pressão. Quanto mais bebe, 
maior a elevação. Em doses pequenas pode até ajudar
 na diminuição da pressão. Para os homens, recomenda-se o consumo máximo de dois drinques por dia, cerca de 720ml de cerveja, 240ml de vinho ou 60ml de bebidas destiladas.
 Para mulheres, o recomendado é um drinque por dia, mais 
ou menos 360ml de cerveja, 120ml de vinho e 30ml de 
destilados. Em doses altas, o álcool dificulta o fluxo de sangue.

Se não quiser adoecer...


Se não quiser adoecer -  "Fale de seus sentimentos"
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos,
 acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores 
lombares, dor na coluna.. 
Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera
 até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, 
partilhar nossa intimidade, nossos segredos, 
nossos pecados.O diálogo, a fala, a palavra, é um
 poderoso remédio e excelente terapia..

Se não quiser adoecer - "Tome decisão"
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, 
na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações,
 agressões. A história humana é feita de decisões.
 Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder
 vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas
 indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas
 e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"
Pessoas negativas não enxergam soluções e 
aumentam os problemas.Preferem a lamentação,
 a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o 
fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha,
 mas produz o que de mais doce existe. Somos o que
 pensamos. O pensamento negativo gera energia 
negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer 
sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se
 perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas 
de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas.
 São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino 
é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, 
faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu 
mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se 
aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as 
críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se 
relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer 
amizades verdadeiras. Sem confiança, não há
 relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, 
nos outros e em Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva SEMPRE triste!"
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam 
a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom 
de alegrar o ambiente em que vive.

"O bom humor nos salva das mãos do doutor". 
Alegria é saúde e terapia.

 (Dr. Drauzio Varela)

sábado, 13 de agosto de 2011

Alimentação Afrodisíaca


Afrodisíacos são agentes químicos ou odores 
que estimulam o desejo sexual ou elevam
 a potência masculina. 
Um prato bem arranjado e apetitoso à percepção
 de seus odores e a sua degustação tende a 
gerar um estado de euforia, capaz de conduzir 
ou resultar em ampliação do desejo sexual. 

Uma comida gostosa e saudável, preparada com
 especiarias,  pode sim estimular a paixão. 

Algumas especiarias podem ser usadas para estimular
 o apetite sexual por produzirem odores estimulantes
 do apetite e criarem um clima no ambiente. 
São elas: açafrão, cravo, noz moscada, pimentas de vários
 tipos, gengibre, tomilho, ginseng, canela, aipo, mostarda,
 coentro, jasmim e almíscar 
(espalhando-se o pó sobre a comida).

Essas especiarias ainda trazem a vantagem de 
não conter calorias. Com elas, é possível fazer
 pratos light e saborosos. 

Há alimentos que aumentam a produção, 
tanto dos espermatozóides e da testosterona 
(hormônio decisivo na libido) como da secreção 
lubrificante vaginal, estimulando ainda mais a
 vida sexual dos casais. É o caso das ostras frescas, 
um alimento energético, que têm fósforo, iodo, 
zinco e contêm pouca gordura. Isso aumenta 
a disposição para o sexo.

No caso do ovo de codorna, um mito popular, 
é um alimento riquíssimo em proteínas, possui 
grande quantidade de vitamina B1 e B2, ferro, 
manganês, cobre, fósforo e cálcio, tem baixa 
taxa de colesterol, mas não possui nenhuma 
substância que potencialize o apetite sexual. 
Já o amendoim, outro mito, é um alimento altamente 
energético, de alto valor calórico, por ser uma oleaginosa, 
e contém grande quantidade de vitamina B3, que
 colabora para a vasodilatação sanguínea, por isso
 é relacionado ao aumento da libido e do apetite sexual. 

Para uma vida sexual ativa é preciso conciliar a
 prática de atividades físicas a uma alimentação 
balanceada que evite açúcar e gorduras saturadas 
e contenha carboidratos, de preferência massas 
preparadas com farinhas integrais, sem deixar de lado 
proteínas como as carnes magras, peixes, frango sem pele, 
a clara do ovo bem cozida (sem a gema). 
Sem esquecer das frutas, vegetais folhosos e legumes.
 Recomenda-se no mínimo cinco refeições, pois o
 jejum prolongado leva à hipotensão (pressão baixa), 
hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue), fadiga e desânimo. 
O poder afrodisíaco dos alimentos também
 está na combinação de cores e aromas. Com um pouco
 de imaginação e criatividade, o resultado com 
certeza é garantido. A vida sexual agradece!!!
(Por Simone Biacchi Prass) 

O que é a Aloe Vera (babosa)?


Aloe Vera é uma planta da família das Liliáceas 
que possui inúmeras propriedades regeneradoras, 
curativas, umectantes, lubrificantes e nutritivas.
Existem cerca de 450 espécies de Aloés já classificadas,
 só quatro são medicinais e somente duas podem
 ser ingeridas, sem falar de centenas ainda não 
submetidas a estudos. Aloe Barbadensis Miller se 
constitui na variedade medicinal por excelência, 
por ser a mais completa em princípios ativos, 
assim como pelo rendimento em sumo de suas
 folhas, sendo por isso a única considerada 
“autêntica verdadeira”  (pós fixo Latino, Vera).

Inúmeras e renomadas instituições científicas e docentes, 
como o instituto de Ciências e Medicina Linus Pauling, 
de Paio Alto na Califórnia Instituto Weisman de Israel; 
Universidade de Oklahoma; e outros, têm efetuado
 estudos formais sobre a Aloe Vera. Apoiados por provas
 de laboratório e experiências químicas mencionam 
as seguintes propriedades:

1)-Inibidora da dor: seus princípios ativos têm uma 
notável capacidade de penetração até os planos
 mais profundos da pele, inibindo e bloqueando 
as fibras nervosas periféricas (receptores da dor) 
e interrompendo de modo reversível a condução
 dos impulsos. Além disso, reduz a dor por possuir 
uma poderosa força antiinflamatória.

2)-Antiinflamatória: Aloe Vera tem uma ação 
similar à dos esteróides, como a Cortisona, porém 
sem seus nocivos efeitos colaterais. Por isso é útil 
em problemas como bursites, artrites, lesões, golpes,
 picadas de insetos, etc.

3)-Coagulante: por conter cálcio e potássio, Aloe Vera
 provoca nas lesões a formação de uma rede de fibras, 
que seguram as plaquetas do sangue, ajudando na 
coagulação e cicatrização. O cálcio é parte do sistema 
nervoso, o potássio, da atividade muscular.

4)-Queratolítico: faz com que a pele danificada
 dê lugar a um tecido de células novas.

5)-Antibiótica: sua capacidade bactericida e anti-viral
 eliminam bactérias (inclusive Salmonela e Estafilococos)
 que causam infecções, inibindo sua ação daninha.

6)-Regeneradora celular: a Aloe vem possui um
 hormônio que acelera a formação e o crescimento 
de células novas. Graças ao cálcio que contém, elemento 
vital na osmose celular (troca de substâncias) ajuda as 
células a manter seu equilíbrio interno e externo.

7)-Energética e nutritiva: uma das características de 
maior importância da Aloe Vera é que contém 18 entre
 os 23 aminoácidos, necessários para a formação e 
estruturação das proteínas, que são à base das células
 e tecidos, e também minerais como cálcio, fósforo, 
cobre, ferro, manganês, magnésio, potássio e sódio,
 todos os elementos indispensáveis para o metabolismo 
cardiovascular e circulatório. Aloe Vera contém
 vitaminas: vitamina A, excelente para a visão, 
cabelo e pele, vitaminas B1, B5, B6, B12, para os 
sistemas nervoso central e periférico e vitamina C, 
responsável pelo fortalecimento do sistema
 imunológico e pela tonicidade dos capilares do 
sistema cardiovascular e circulatório.

8)-Digestiva: a Aloe Vera contém grandes
 quantidades de enzimas necessárias para o processamento 
e aproveitamento dos carboidratos, gorduras e 
proteínas no organismo.

9)-Desintoxicante: contém ácido urônico, 
elemento que facilita a eliminação de toxinas a 
nível celular, e a nível geral estimula a função 
hepática e renal, primordiais na desintoxicação
 do nosso organismo.

10)-Rehidratante e cicatrizante: penetra
 profundamente nas três camadas da pele (epiderme, 
derme e hipoderme), graças à presença de ligninas 
e polissacarídeos, restituem os líquidos perdidos,
 tanto naturalmente como por deficiências de 
equilíbrio ou danos externos, reparando os tecidos 
de dentro para fora nas queimaduras (fogo, sol), 
fissuras, cortes, ralados, esfolados, perda de tecido, etc. 
Os muitos benefícios dos princípios ativos da 
Aloe Vera, tanto são para uso tópico (externo) na pele,
 como para uso em tecidos, membrana e mucosas (interno).

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Doenças do Inverno


O inverno começou e, com ele, a época do ano 
onde as doenças respiratórias mais se proliferam. 
O frio somado à baixa umidade do ar e a uma maior 
concentração dos poluentes são um prato cheio para
 esse tipo de enfermidade e quem mais sofre 
são crianças e idosos.

Nós preparou um guia para você conhecer 
melhor as doenças mais comuns nessa época
 do ano e saber como se prevenir.

  As doenças
Asma 

É uma inflamação do pulmão e das vias aéreas, 
de fundo alérgico, caracterizada por chiados no peito, 
tosse e sensação de falta de ar. É conhecida por
 ser uma doença comum em crianças, mas pode surgir
 em adultos a partir de infecções por vírus e bactérias. 
Não existe como prevenir o surgimento da asma, mas
 ela pode ser controlada desde que o tratamento seja
 seguido e que o paciente e sua família se
 conscientizem do problema.

Amidalite

É uma inflamação das amídalas, que servem 
como filtros no fundo de nossa garganta, evitando 
a passagem de infecções da boca e dos seios da 
face para o resto do corpo. Pode ser causada por vírus 
ou por bactérias. Os sintomas são dor de garganta, 
dor ao engolir, febre, mau hálito e, às vezes,
 inchaço dos gânglios do pescoço.

Bronquite

É uma inflamação dos brônquios, que impede a 
chegada do ar aos pulmões. A forma aguda é causada 
por vírus e bactérias. A crônica é recorrente e não
 necessariamente fruto de infecção. 
Seus principais sintomas são: 
tosse seca com chiado seguida por tosse com 
eliminação de catarro, dor no peito, fadiga, 
mal estar e febre. Pode estar ligada a alergias e é 
agravada com o fumo ou o contato com fumantes.

Gripe

É uma infecção causada pelos vírus influenza, 
que são mutantes. Doença altamente contagiosa, 
pode causar entupimento das vias aéreas, inflamação 
na garganta, dor muscular, dor de cabeça, febre alta, 
calafrios, fraqueza, tosse seca, espirros e coriza. 
A transmissão ocorre pelo ar, quando pacientes falam,
 espirram e tossem, e, indiretamente, pelas mãos
 e por objetos contaminados. 

Otite (ou dor de ouvido) 

É uma infecção bacteriana do ouvido médio, 
que fica entre o tímpano e o ouvido interno, 
muito comum em crianças. Normalmente, vírus 
e bactérias que infectaram a garganta migram 
até o ouvido e se multiplicam, graças às secreções da área.

Pneumonia 

É uma infecção aguda dos pulmões, 
causada por bactérias, vírus ou fungos. 
Os alvéolos pulmonares ficam cheios de pus, 
além de muco e líquidos, o que impede a
 respiração correta. Normalmente, ocorre quando há
 falha nas defesas do organismo e pode surgir após
 uma gripe ou uma bronquite fortes. 
Os sintomas são: tosse com catarro, dor no tórax,
 calafrios, suor, palidez e febre alta.

Resfriado 

Muito confundido com a gripe, é uma infecção 
bem mais leve do nariz e da garganta, causada por 
outros vírus. Seus sintomas são espirros, tosse, 
dor de garganta, dor muscular, secreção nasal intensa, 
dor de cabeça e febre baixa. Não existe tratamento contra o vírus
 -– os remédios são tomados apenas para aliviar os 
sintomas até a recuperação natural do organismo. 

Rinite 

É a mais comum das doenças alérgicas,
 causada pela inflamação, ou pela simples irritação, 
da mucosa do nariz. Os principais sintomas são espirros, 
coriza, coceira e entupimento do nariz. 

Sinusite 

É a inflamação da mucosa que reveste os chamados 
“seios da face”, cavidades do crânio em torno do nariz, 
causada por alergias ou infecções virais e bacterianas. 
Os principais sintomas são dor de cabeça, 
inchaço nas pálpebras, nariz entupido e dor nos olhos.

 Como se proteger

- Beber bastante líquido (mas evitar bebídas alcóolicas);
- não deixar de fazer exercícios físicos (nadar, correr 
e caminhar são especialmente importantes porque
 aumentam a capacidade respiratória);
- comer alimentos ricos em vitamina C, como limão,
 laranja, abacaxi e acerola;
- manter limpas as roupas de cama, especialmente
 cobertas e edredons;
- evitar lugares fechados e pouco arejados;
- evitar fumar e conviver com fumantes;
- secar roupas no sol; 
- lavar as mãos com freqüência;
- a vacinação anual é importante, não causa 
gripe e evita complicações mais sérias;
- para bebês, a amamentação é indispensável, 
pois garante a proteção da criança.

O que são Alimentos Funcionais?


A noção de que os alimentos poderiam ter a 
capacidade de prevenir doenças e ser usados 
como forma de tratamento surgiu há 2.500 anos atrás. 
Hipócrates declarou:
 “ Faça do seu alimento seu medicamento”

Os alimentos funcionais são definidos como 
produtos contendo em sua composição alguma 
substância biologicamente ativa, que, ao serem
 incluídos numa dieta, modulam processos metabólicos
 ou fisiológicos, resultando em benefícios à saúde.


Esses alimentos vão além de suas funções nutricionais 
básicas, pois, contribuem com a redução de risco
 das doenças crônico-degenerativas.

O termo alimento funcional foi primeiramente 
introduzido no Japão por volta de 1980. 
De acordo com a definição do International Life 
Science Institute, um alimento pode ser considerado 
funcional ao conseguir demonstrar satisfatoriamente
 que possui um efeito benéfico sobre uma ou várias 
funções específicas no organismo (além dos efeitos 
nutricionais habituais), que produz  melhora no estado
 de saúde e bem estar ou reduz o risco de uma enfermidade.


A portaria nº 398, de 30/04/99, da Secretaria de 
Vigilância Sanitária do Ministério da Saúde no Brasil 
diz que “é alimento funcional todo aquele alimento ou
 ingrediente que, além das funções nutricionais básicas,
 quando consumido como parte da dieta usual,
 produz efeitos metabólicos, fisiológicos ou efeitos 
benéficos à saúde, devendo ser seguro para consumo
 sem supervisão médica“ (ANVISA, 2001).


A Linhaça


O nosso sistema imunológico possui uma série 
de mecanismos capazes de ativar um exército de 
células e de reações químicas em defesa do organismo. 
Quando há algum processo inflamatório, o sistema 
imunológico desencadeia uma série de mudanças 
metabólicas, celulares e hormonais, responsáveis
 por enviar anticorpos que agirão no local lesado.

O corpo regula a inflamação cuidadosamente 
utilizando hormônios que a intensificam ou a diminuem,
 e os alimentos que consumimos possuem um efeito
 importante nos níveis desses hormônios. 
Nossa alimentação então atua ativando ou 
inibindo os processos inflamatórios.


Os hormônios que controlam o processo inflamatório 
são sintetizados a partir dos ácidos graxos ômega-3
 que têm ação anti-inflamatória, e o ômega-6 que têm
 ação pró-inflamatória e que precisam ser ingeridos 
por não serem fabricados pelo organismo.

Segundo um grande número de pesquisadores existem
 alimentos que possuem um papel importante nesse 
processo, considerados antiinflamatórios, e que
 consequentemente são conhecidos por aumentar a
 imunidade, e um desses alimentos é a linhaça.


O ácido graxo ômega-3 presente na semente de 
linhaça, têm a capacidade de aumentar a secreção 
de alguns hormônios que inibem e/ou bloqueiam a
 ação inflamatória para reparar uma lesão, e por isso 
ele já é bem conhecido pelos estudiosos por 
fortalecer o sistema imunológico.

A semente de linhaça por conter os ácidos graxos 
essenciais Omega 3, 6, 9 em proporções adequadas, 
e um grande conteúdo de nutrientes que precisamos 
diariamente, é capaz de aumentar as defesas do
 nosso organismo, proporcionando uma grande 
resistência às doenças. A linhaça é também
 rica em  três aminoácidos que possuem efeitos 
significativos nas funções imunes do corpo, que são 
a  arginina, glutamina e histidina.



Há estudos que comprovam sua eficácia em casos 
de alergias, lúpus, e algumas doenças inflamatórias 
como gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, 
meningite, etc., mas vale ressaltar, que para se 
alcançar esses benefícios, seu consumo precisa 
estar associado a hábitos de vida saudáveis.

(Dra. Vanessa Paternosto)