A depressão é uma doença que começa com um
distúrbio na parte do cérebro que governa os humores,
estressando as pessoas. Quando o estresse se torna
demasiado para um indivíduo e seu mecanismo de
adaptação não reage mais, há o início da depressão.
Perde-se então o interesse pelas coisas que o cercam,
o vigor, tornando o indivíduo zangado e irritadiço.
Ocorrem também dores nas costas, de cabeça e
apetite exagerado ou nulo (anorexia).
Os neurotransmissores do cérebro que regulam
nosso comportamento são controlados pelo que
comemos e tomamos. Daí a importância da
alimentação e da ingestão de nutrientes adequados
para manter o organismo em equilíbrio,
evitando a depressão.
A gordura monoinsaturada do abacate e das
castanhas é também indicada por causa do aumento
da vivacidade que proporciona.
Suco antidepressivo
20ml de suco de uva
20ml de suco de maçã
20ml de suco de maracujá
3 folhas de maracujá
5g de camomila (fazer chá)
2 folhas de limão (fazer chá)
1 copo de água
Modo de preparo:
Faça primeiro o chá por infusão das folhas de
limão, maracujá e sumidades (flores) de camomila.
Jogue dois copos de água fervente sobre elas.
Abafe por 10 minutos.
Misture no liquidificador os sucos restantes.
Dose recomendada:
se você quiser ficar calmo como um passarinho,
tome um copo desse suco de manhã, à tarde e à noite.
Você verá que o seu sono vai ser mais tranqüilo,
e não vai nem dar tempo para você começar a
contar os carneirinhos...
Principais elementos terapêuticos
Uva: o suco de uva possui elementos químicos
como o PCO, estudado por iminentes cientistas,
com propriedades antioxidantes, muito poderoso
na luta contra os incontroláveis radicais livres.
Tem a capacidade única de unir as fibras de
colágeno para reverter os danos causados pelos
anos por lesão e pelo ataque dos radicais livres.
Os elementos químicos benéficos estão presentes
no suco de uva e o vinho tinto, pelo fato de serem
processados com as sementes.
Limão: o chá das folhas possui limoneno, excelente
calmante para pessoas nervosas e com insônia.
Camomila: é analgésica e antidepressiva.
Possui efeito calmante e é muito usada por pessoas
que têm problemas nervosos.
Maçã: contém minerais como o fósforo,
que combatem o cansaço físico e mental. Potássio, que
ajuda nas contrações musculares e evita o derrame.
Possui vitamina C, que ajuda a aumentar a imunidade
do organismo, tornando-o mais resistente às doenças.
Maracujá: possui substâncias capazes de atuar
como depressoras do sistema nervoso central,
substâncias com ação semelhante aos neurolépticos;
potentes tranqüilizantes usados no tratamento
de doenças mentais.
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