Composto de Alho

Garlic-Thyme

Todos temos um sistema de defesa, as plantas também 

se defendem de predadores, bactérias, vírus e fungos.

Muitas vezes o efeito benéfico de um alimento vem 

justamente de estarmos consumindo as substâncias 

de defesa dele. O sistema de defesa do alho, feito 

principalmente de compostos de enxofre, nos faz muito

 bem e possui quase 100 compostos químicos ativos, 

inclusive muitos polifenóis antioxidantes.

A substância principal do alho e desse super sistema 

natural de defesa é a alicina.

Olha só que interessante: o alho normalmente 

não contém alicina, mas armazena separadamente

•  as duas substâncias que a compõem. 

A alicina SÓ SE FORMA SE O ALHO FOR ATACADO 

por um parasita ou quando é esmagado ou ainda 

no processo usado pela Aloe Vera of America para 

a produção do Garlic-Thyme.

Olha só um pouco do que a alicina 

pode fazer pela nossa saúde:

ela reduz o colesterol no sangue, 

aumenta a fluidez do sangue, 

melhorando toda a circulação, 

é bactericida, 

fungicida e 

ajuda seu organismo a queimar mais gorduras,

 ao estimular a função de diversos citocromos no fígado.

Mas existe um benefício do alho que é muito 

pouco comentado e que merece mais atenção. 

O alho aumenta a potência sexual do homem. 

É isso mesmo que você leu:

 O ALHO AUMENTA A POTÊNCIA SEXUAL DO HOMEM!!

Deixa eu te explicar melhor. 

Uma substância fundamental para a ereção é 

o óxido nítrico, que facilita o relaxamento da

 musculatura dos corpos cavernosos do pênis.

 Com a musculatura relaxada, os vasos sanguíneos se 

dilatam e os corpos cavernosos se enchem de sangue, 

gerando a ereção.

O viagra ou o cialis, por exemplo, aumentam a 

concentração de óxido nítrico no corpo e 

facilitam todo o processo.

Sabe o que o Garlic-Thyme faz? 

Estimula a produção contínua e crescente de óxido

 nítrico no organismo do homem! E isso, 

obviamente, aumenta a capacidade do homem de 

ter mais e melhores ereções!

Só que, é preciso lembrar que não se trata de um 

medicamento, é um alimento que vai promover 

essa produção ao longo do tempo, portanto

não é pra tomar como se fosse viagra, 

meia hora antes da relação. É pra tomar 3 por dia que, 

ao longo das semanas, a quantidade total de 

óxido nítrico no seu organismo vai aumentando

 cada vez mais e a potência também!!

O mais Benéfico Alimento da Humanidade

Há muitos séculos o limão faz parte da 

sabedoria médica e popular. 

Veja o que conta uma lenda do norte da Índia.

Pouco antes de formar-se, um jovem e brilhante 

estudante de medicina foi procurado por um médico 

idoso que vivia numa aldeia distante. Ele disse ao jovem 

que desejava aposentar-se e precisava de um assistente 

para ajudá-lo no momento, mas que também iria treiná-lo 

para, mais tarde, assumir a sua movimentada clínica.

O jovem ficou encantado com a oferta e 

aceitou de pronto, prometendo ir ao seu encontro 

assim que tivesse o seu diploma em mãos.

Formado, juntou seus escassos pertences sobre 

uma carroça puxada a búfalo e iniciou sua jornada 

para uma nova vida.

Enquanto o animal arrastava-se com lentidão pela 

estradinha rural, o jovem médico fantasiava sobre 

o futuro que o aguardava: uma clínica estabelecida, 

bons rendimentos, uma família, um lar, reputação 

e sucesso; um futuro radiante.

Então, ele viu, com o canto dos olhos, uma imagem 

que o arrancou de seus  devaneios: 

uma mancha verde-claro. Acaso seria...? Sim era!

Não pode ser! – gemeu o rapaz 

– Estou carcado de limoeiros. 

Isto quer dizer que esta aldeia vive do 

comércio de limões, e qualquer tolo sabe que onde 

as pessoas consomem limão não há doenças – pensou.

Os seus sonhos de minutos atrás se dissolveram 

na visão daquelas densas e viçosas árvores verdes, 

carregadas de frutas amadurecidas.

Com a cabeça doendo, punhos e dentes cerrados, 

a raiva fazendo-o estremecer, 

chegou à casa do velho médico. 

Esqueceu toda a cortesia e respeito e perguntou: 

 “O que significa isso?”

O velho médico, sentado à sombra de uma árvore,

 olhou-o espantado e replicou: 

 “Exatamente do que você está falando, meu jovem?”

“Por que o senhor me chamou aqui? 

O que espera que eu faça aqui? 

Esta aldeia está cercada de limoeiros. 

Para que estas pessoas precisam de um médico?”

O velho médico estava perplexo.

“O senhor não me entende? Não sabe que as 

Escrituras dizem que as pessoas que consomem 

limão nunca ficam doentes? Os shantras (sábios) 

afirmam que o limão é o remédio mais perfeito 

da natureza e mantém o corpo livre

 de quase todas as doenças.”

Acendeu-se um brilho de compreensão nos olhos

 do velho médico, enquanto ele contemplava 

o jovem enraivecido.

Sorrindo o velho disse: 

“Não se preocupe, não existe motivo algum

 para esta sua inquietação”

“Como não? Por que não tenho motivo algum 

para me preocupar?” – perguntou o jovem perplexo.

“Vivi aqui toda minha vida, longe das preocupações

 e privações. O mesmo acontecerá com você. 

Saiba que as pessoas desta aldeia, por absoluta 

falta de informação, não comem limão, 

mas somente as suas sementes!”

Dois pontos de observação “gritam alto” nesta lenda:

1-      Ignorar o que é tão simples e natural é, infelizmente, 

um estado comum da humanidade, que perpetua as doenças,

 a ilusão e as falsas expectativas de que sofisticando 

tem maior poder de curar.

A sociedade moderna valoriza em desmedida a tecnologia, esquecendo que a natureza é simples, companheira e cúmplice. Todo o tempo!

2-      A melhor prática de medicina é a preventiva. 

Infelizmente, sempre haverão profissionais que 

valorizam a doença como meio de sobrevivência.

Estar vulnerável  este tipo de postura é algo sempre 

possível quando ignoramos as formas naturais de 

conquista e manutenção de nossa saúde.

Portanto, a busca de informações é fundamental.

*As sementes do limão são notoriamente amargas e 

de sabor desagradável. O seu uso inadequado ou 

frequente irrita os tecidos dos delicados do sistema digestivo.

 O poder de cura do Limão

Conceição Trucom

Alimentos que viciam

Conheça as causas e conseqüências dos excessos alimentares que causam dependência. E vice-versa dependências que causam excessos alimentares!

Vício e Emoção

Segundo a nutrição Chinesa, se o organismo está 

equilibrado não se produz uma preferência exagerada 

por um sabor. Diante de um desejo exagerado, deve-se 

moderar o consumo de alimentos preferidos e 

reforçar a presença de outros sabores na dieta.

A incapacidade de dar ou receber agrados, assim como 

a depressão, a ansiedade e a irritabilidade podem 

ser acompanhadas de uma preferência pelo doce. 

O gosto pelo salgado indica sofrimento por medo. 

O estresse, uma dieta ruim e a herança genética 

também podem levar a dependência a certos alimentos.

O chocolate, o queijo, a carne e os carboidratos 

liberam no centro cerebral do prazer substâncias 

parecidas aos opiáceos (família do ópio e seus derivados, 

a morfina e a heroína). Produzem uma sensação de prazer 

que induz a continuar comendo. E o pior; se não se 

satisfaz o desejo aparece a ansiedade. Portanto, pode-se

 afirmar que os problemas de saúde relacionados 

com esses alimentos não são a conseqüência de 

maus hábitos, de falta de vontade ou da gula. 

Na verdade, sentir necessidade de consumir doses

 diárias de um ou vários alimentos mencionados 

em boa parte é resultado de processos químico 

cerebrais dos quais não se é plenamente consciente.

O chocolate, um dos suspeitos tradicionais, oferece uma 

lista imensa de substâncias similares à composição 

da anfetamina. Mas a verdadeira chave de seu efeito 

viciante parece ser sua combinação de gordura e açúcar. 

Ambos os nutrientes oferecem muita energia e o 

cérebro humano se especializou, ao longo da evolução,

 a buscá-los, pois ajudavam a sobreviver em situações 

de escassez, que eram comuns quando a humanidade

 não havia aprendido a garantir seu sustento.

Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de 

Princeton, nos EUA, os alimentos ricos em carboidratos,

 como o pão branco e os confeitos, provocam um 

incremento nos níveis do neurotransmissor dopamina, 

assim como de endorfina, substâncias similares ao ópio 

e seus derivados, que são produzidos pelo corpo. 

Esses tipos de substâncias estão relacionados com a 

sensação de prazer e são o último ele de uma cadeia: 

começa com a chegada da glicose no sangue, continua 

com a produção de insulina para controlá-la e termina

 aumentando a dopamina e os ópios. Contudo acredita-se 

que o sabor doce pode agir também diretamente sobre 

o cérebro. Alguns autores consideram que é a intensidade 

do sabor, mais que as calorias, o que desencadeia as 

reações bioquímicas de dependência. O efeito viciante 

se produz igualmente quando substitui-se o açúcar por 

sacarina, que tem a metade das caloriras.

Terapia do Jejum

Reaprendizado com o jejum

O jejum terapêutico trata-se de apagar o mau 

aprendizado dos gostos através de um período

 a base de água, sob controle de um terapeuta, 

para em seguida introduzir os alimentos dando

 ênfase às frutas frescas, hortaliças e verduras, 

cereais integrais, legumes, frutos secos e sementes.

O jejum é a terapia que mais aumenta de forma 

e tem uma atuação mais rápida, intensifica a vitalidade. 

Quando fizemos jejum o nosso organismo se organiza.

Para eliminar vícios o jejum terapêutico pode ser extraordinariamente eficaz. O psicólogo Douglas Lisle 

assegura que os maiores êxitos contra a dependência 

de alimentos são obtidos com um jejum terapêutico. 

Trata-se de apagar o mau aprendizado dos gostos 

através de um período a base de água, sob o controle de um profissional da saúde, para em seguida introduzir os 

alimentos dando ênfase às frutas frescas, hortaliças e 

verduras, cereais integrais, legumes frutos secos e sementes. 

Depois de dois ou três meses de dieta controlada, os alimentos

 “de sabor intenso” não serão mais tão atraentes. 

A idéia de que uma dieta sadia é sem graça e chata é 

fruto de uma experiência de vícios.

Se a idéia de um jejum total assusta, pode-se tentar uma 

completa abstinência dos alimentos causam vícios, 

algo que funciona muito melhor do que tentar consumi-los 

com moderação. Se a pessoa afetada se habitua a 

comer com pouca gordura durante seis dias, 

a sensibilidade de seu “termostato” para essa 

textura e sabor diminuirá.

 O “termostato” do sal também pode ser reduzido 

em um período de três semanas de adaptação.

 As primeiras comidas sem sal parecem sem sabor, 

mas logo já são aceitáveis e na última semana 

tornam-se tão apetitosas ou mais que as primeiras.

Feliz

Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário. Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas. Se achar que precisa voltar, volte! Se perceber que precisa seguir, siga! Se estiver tudo errado, comece novamente. Se estiver tudo certo, continue.Se sentir saudades, mate-a. Se perder um amor, não se perca! Se o achar, segure-o!(Fernando Pessoa)

Trofoterapia - A saúde pelo alimento

Alimentos Sociogênicos

Socio= sociedade

gênico= origem

Alimentos sociogênicos, portanto são aqueles que 

tiveram sua origem nas propostas das indústrias de 

alimentos, da mídia e da sociedade, a não nos 

requerimentos nutricionais do organismo humano.

Os parâmetros elementares da biogênese, os aspectos 

nutricionais, bioquímicos, qualiquantitativos, 

físicos e imunológicos, não são levados em consideração.

A premissa maior é o aspecto organoléptico: 

visual atrativo, sabor agradável, teor de açúcar e sal 

que se acentuam no paladar, cores cativantes, 

aromas "idêntico" ou "similares" com o natural.

São produzidos em sua totalidade por 

"fábricas de alimentos": sorvetes, refrigerantes, bolachas, 

pó para bolos e pudins, cachorro quente, etc.

As características principais desses "alimentos" são 

que não existem em estado natural. 

São impostos através de publicidades maciças 

nos meios de comunicação, especialmente a televisão, 

associados com status, prazer, modernidade, 

estados emocionais, etc.

Com o bombardeio maciço, diário e constante de 

propaganda destes produtos na mídia, perdemos o 

senso crítico e nos transformamos em 

consumidores compulsórios.

As mudanças foram dráticas. Consumimos sem 

razão e sem trégua tudo o que nos é oferecido 

em nome da "ciência".

Afirma o conceituado Dr. Carl Pfeffer:

"A poderosa indústria de alimentos tem colocado 

nossa dieta num beco sem saída. 

A escolha dos alimentos não é mais instintiva

 no homem, mas determinada na grande maioria 

pelo rádio, televisão e outros meios de comunicação".

"Nos anos 20 comíamos calorias de frutas e verduras.

Nos anos 50 passamos para as proteínas de animais 

e carboídratos simples e agora, nossa dieta se compõe 

de uma grande porção de gordura, sal e açúcar.

A indústria alimentar gasta milhões e milhões de 

dólares anualmente promovendo comida-lixo.

(INAP- Intituto Nacional de Naturopatia Aplicada)

Diabetes

Os sintomas da diabetes mais comuns são a sede intensa, 

urinação freqüente, fome freqüente, cansaço, 

perda de peso repentina, demora para curar ferimentos, 

pele seca, formigamento nos pés e visão borrada. 

Entretanto, algumas pessoas não chegam a 

apresentar estes sintomas.

A diabetes é caracterizada pelos altos níveis de 

açúcar no sangue devido à incapacidade do corpo 

de produzir a insulina, hormônio responsável pelo 

processamento do açúcar no corpo humano. 

Os problemas de saúde causados pela diabetes 

podem ser graves, mas atualmente os diabéticos 

têm à disposição várias maneiras de controlar a doença.

Dieta para diabetes: Qual a melhor?

Quando entra no corpo humano, a insulina se torna glicose, 

e sem a insulina, esta substância não pode entrar nas células.

 O acúmulo de glicose no sangue pode levar a 

complicações como doenças cardíacas, problemas nos rins 

e pode levar à necessidade de amputação de membros.

Algumas dessas pessoas têm diabetes do tipo 1, 

que geralmente ocorre em pessoas com menos de 30 anos. 

Este tipo da doença é caracterizada pela falta 

de produção do hormônio.

Quase 90% das pessoas com diabetes tem a doença 

do tipo 2,  mais comum em adultos acima de 40 anos. 

Este tipo da doença, desenvolvida devido a hábitos 

e problemas de saúde como a obesidade e o sedentarismo. 

Pessoas com a diabetes de tipo 2 produzem insulina 

em quantidades insuficientes ou o hormônio funciona 

de forma ineficiente.

A diabetes de tipo 2 pode ser evitada com a manutenção

 de um peso saudável, uma alimentação natural e 

equilíbrada e com o hábito de fazer exercícios regularmente. 

Para idosos, essas dicas também são eficientes para evitar o desenvolvimento da doença. Já que a diabetes tipo 2 é 

mais comum entre pessoas com mais de 45 anos, 

é recomendável que pessoas acima desta idade façam 

exames para detectar a doença em seu estágio inicial 

e possam ter uma vida saudável, tratando a falta de insulina.

É o ponto fundamental do tratamento de qualquer

 tipo de paciente diabético. O objetivo geral é o 

de auxiliar o indivíduo a fazer mudanças em seus hábitos alimentares, permitindo um controle metabólico adequado. 

Além disso, o tratamento nutricional deve contribuir para a normalização da glicemia, diminuir os fatores de risco cardiovascular, fornecer as calorias suficientes para

 manutenção de um peso saudável, prevenir as complicações 

agudas e crônicas e promover a saúde geral do paciente.

 Para atender esses objetivos a dieta deveria ser equilibrada 

como qualquer dieta de uma pessoa saudável normal, sendo individualizada de acordo com as particularidades de cada 

paciente incluindo idade, sexo, situação funcional, 

atividade física, doenças associadas e situação 

sócioeconômico-cultural.

Composição do plano alimentar

A composição da dieta deve incluir 50 a 60% de carboidratos,

 30% de gorduras e 10 a 15% de proteínas. 

Os carboidratos devem ser preferencialmente complexos 

e ingeridos em 5 a 6 porções por dia. 

As gorduras devem incluir no máximo 10% de gorduras 

saturadas, o que significa que devem ser evitadas 

carnes gordas, embutidos, frituras, laticínios integrais, 

molhos e cremes ricos em gorduras e alimentos refogados 

ou temperados com excesso de óleo. As proteínas devem corresponder a 0,8 a 1,0 g/kg de peso ideal por dia, o que corresponde em geral a 2 porções de carne ao dia. 

Além disso, a alimentação deve ser rica em fibras, 

vitaminas e sais minerais, o que é obtido pelo consumo

 de 2 a 4 porções de frutas, 3 a 5 porções de hortaliças, 

e dando preferência a alimentos integrais.

 O uso habitual de bebidas alcoólicas não é recomendável, principalmente em pacientes obesos, com aumento 

de triglicerídeos e com mau controle metabólico. 

Ação Terapêutica dos Alimentos

Abacate

Beneficia as artérias. Reduz o colesterol, dilata 

os vasos sangüíneos. Sua principal gordura, o ácido oléico monoinsaturado (concentrado também no azeite de oliva)  

age como antioxidante, bloqueando a toxidade do 

colesterol LDL, que destrói as artérias. 

Uma das maiores fontes de glutatinona, 

um produto poderoso antioxidante, que 

comprovadamente bloqueia trinta agentes cancerígenos 

diferentes e a proliferação do vírus da AIDS 

em experimentos em tubo de ensaio. É vaso dilatador.

Berinjela

Substâncias chamadas glicoalcalóides, presente na berinjela, tranformadas em creme medicinal, têm sido usadas para o tratamento de câncer de pele, como carcinoma celular basal, segundo pesquisadores australianos. Além disso, 

a ingestão de berinjela pode diminuir o nível 

de colesterol no sangue. 

A berinjela possui propriedades antibacterianas 

e diuréticas.

Cenoura

Excelente donte de betacaroteno, um poderoso 

antioxidante anticancerígeno, que protege as artérias, 

aumenta a imunidade e combate infecçòes com 

amplos poderes protetores. Uma cenoura por dia 

diminui em 68% os índices de derrames nas mulheres. 

O teor de betacaroteno numa cenoura média 

diminui pela metade o risco de câncer de pulmão, 

entre ex-fumantes e reduz as chances de doenças 

dos olhos-catarata e degeneração macular, bem como 

a dor no peito (angina). A fibra solúvel da cenoura

 diminui o colesterol no sangue, promove o equilíbrio.

 O cozimento não destrói o betacaroteno; na verdade, 

o leve cozimento pode facilitar sua absorção pelo corpo.

Espinafre

É o alimento mais consumido entre as pessoas 

que não tem câncer. Uma excelente fonte de antioxidante 

e antagonista do câncer cerca de quatro vezes mais 

betacaroteno e três vezes mais luteina do que o brócolis,

 por exemplo. Rico em fibras que ajudam a diminuir

 o colesterol. Extremamente rico em oxalato; portanto,

 não é recomendada a pessoa que sofre de calculo renal.

Figo

Usado na medicina popular para combater o câncer. 

Tanto o extrato de figo, quando o composto benzaldeide tem ajudado a regredir tumores e, seres humanos, de acordo 

com teste japoneses. Possui também poderes laxativos, antiulcerativos, antibacterianos e antiparasíticos. 

Causa dor de cabeça, em algumas pessoas. 

Tem efeito tônico, limpa as vias respiratórias, 

ótimo para o pulmão.

(Guia de Fórmulas Naturais para a Boa Saúde)

Rótulos Aprenda a ler

Cada vez mais os alimentos industrializados fazem parte 

da vida das pessoas. Apesar de práticos, eles não 

são a opção mais saudável, pois podem 

conter ingredientes prejudiciais à saúde se 

consumidos em excesso, como gordura, 

sódio e aditivos químicos. Entender corretamente 

os rótulos dos alimentos, e saber o que eles 

contém em sua composição, é um dos caminhos

 para uma vida saudável, um vez que permite 

ao consumidor fazer melhores escolhas. 

Como nem sempre é possível compreender 

tudo o que dizem as embalagens, nós preparamos 

um roteiro para ajudar nessa tarefa, que se tornar um hábito.

Proteja sua saúde desvendando o que dizem os rótulos!

Glutamato Monossódico: Todo cuidado é pouco

Presente na grande maioria dos alimentos industrializados,

 nos molhos de soja usado largamente em restaurantes, 

o glutamato monossódico é um realçador de sabor.

 O preço da comida mais saborosa, porém, é o alto:

 o glutamato é rico em sódio e pode provocar a 

chamada “síndrome do restaurante chinês”, 

que tem sintomas como sensação de aperto 

e queimação no peito, dores de na cabeça, 

no pescoço e ao redor dos olhos, sudorese, 

ondas de calor e alterações de humor. 

Alguns sintomas também indicam o glutamato

 monossódio como como canrcinogênico.

Atenção Redobrada

“A indicação “Contem Glúten” é obrigatória nos

 rótulos e essencial para proteger a saúde dos 

portadores da doença celíaca, que não podem 

ingerir alimentos que trigo, aveia, cevada, 

centeio e seus derivados na composição.

·         Diabéticos devem ter cuidado redobrado e 

muita atenção aos rótulos. Nem sempre está 

escrito “açúcar”, mas nomes como monossacarídeos, dissacarídeos, frutose, sacarose, maltodextrina, 

açúcar invertido.

·         A expressão “Contém felilalanina”, obrigatória em alimentos que possuem aspartame e sacarina 

na composição, é especialmente para os portadores de fenilcetonúria- umas das doenças hereditárias identificadas pelo teste o pezinho. Nestas pessoas, a fenillalanina se transforma em conpostos tóxicos.

Identifique os aditivos químicos presentes nos rótulos:

H – Acidulante

A – Antioxidante

F – Flavorizantes e Aromatizantes

P – Conservadores

C – Corantes

D – Edulcorantes

ET – Estabilizantes

EP – Espessantes

U – Umectantes

AU – Antiumectantes

Conservantes:

Podem causar reações alérgicas, hiperatividade e 

ter possível ação cancerígena. O conservante BHT 

pode ser tóxico para o sistema nervoso. Nitritos e nitratos, conservantes presentes em grande quantidade 

de embutidos são, reconhecidamente, cancerígenos.

Corante:

Corantes podem causar alergias e disfunções digestivas e metabólicas. Um deles, chamado amarelo-tartrazina, 

é um grande desencadeador de alergias, 

que vão desde vermilhidão na pele até graves

 crises respiratórias. O amarelo-tartrazina é proibido

 em muitos países da Europa.

Antioxidante:

São considerados fatores de risco para transtornos 

de  déficit de atenção e hiperatividade, 

especialmente em crianças.

Aromatizantes:

Segundo o Australian Medical Journal, o uso de 

aromatizantes pode causar alergias respiratórias ou 

de pele, retardo de crescimento, perturbações 

metabólicas variadas, diminuição da resistência. 

Em estudos com animais de laboratório os 

aromatizantes causam câncer.

(Telemed Express nov/dez-2010)

O ego

Uma criança nasce sem qualquer conhecimento, 

sem qualquer consciência de seu próprio eu. 

E quando uma criança nasce, a primeira coisa da 

qual ela se torna consciente não é ela mesma; 

a primeira coisa da qual ela se torna consciente é o outro.

 Isso é natural, porque os olhos se abrem para fora,

 as mãos tocam os outros, os ouvidos escutam os outros, 

a língua saboreia a comida e o nariz cheira o exterior. 

Todos esses sentidos abrem-se para fora. 

O nascimento é isso.

     Nascimento significa vir a esse mundo: o mundo exterior. 

Assim, quando uma criança nasce, ela nasce nesse mundo. 

Ela abre os olhos e vê os outros. O outro significa o tu.

      Ela primeiro se torna consciente da mãe. 

Então, pouco a pouco, ela se torna consciente de 

seu próprio corpo. Esse também é o 'outro', também 

pertence ao mundo. Ela está com fome e passa 

a sentir o corpo; quando sua necessidade é satisfeita, 

ela esquece o corpo. É dessa maneira que a criança cresce.

      Primeiro ela se torna consciente do você, do tu, 

do outro, e então, pouco a pouco, contrastando com você, 

com tu, ela se torna consciente de si mesma.

      Essa consciência é uma consciência refletida. 

Ela não está consciente de quem ela é.

 Ela está simplesmente consciente da mãe e do que 

ela pensa a seu respeito. Se a mãe sorri, se a mãe 

aprecia a criança, se diz 'você é bonita', se ela a abraça

 e a beija, a criança sente-se bem a respeito de si mesma.

 Assim, um ego começa a nascer.

      Através da apreciação, do amor, do cuidado, 

ela sente que é ela boa, ela sente que tem valor, 

ela sente que tem importância. Um centro está nascendo. 

Mas esse centro é um centro refletido. 

Ele não é o ser verdadeiro. A criança não sabe quem ela é;

 ela simplesmente sabe o que os outros pensa a seu respeito.

      E esse é o ego: o reflexo, aquilo que os outros pensam.
      O verdadeiro só pode ser conhecido através do falso, portanto, o ego é uma necessidade. Temos que passar por ele. 

Ele é uma disciplina.
O ego é uma necessidade; é uma necessidade social, é um subproduto social. A sociedade significa tudo o que está ao seu redor, não você, mas tudo aquilo que o rodeia. 

Tudo, menos você, é a sociedade. E todos refletem.

Pouco a pouco, todos estarão adicionando algo ao seu ego,

 e todos estarão tentando modificá-lo, de modo que você não se torne um problema para a sociedade. 

O ego não é individual. O ego é um fenômeno social 

- ele é a sociedade, não é você. Mas ele lhe dá um papel na sociedade, uma posição na sociedade.

(osho 1931-1990)