(matam neurônios)
1. Não tomar o café da manhã
A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível
de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente
de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.
2. Comer demais
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro,
causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar
Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove
também a doença de Alzheimer.
4. Consumir altas quantidades de açúcar
O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de
proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e
pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
5. Contaminação do ar
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo.
Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando
uma diminuição da eficiência cerebral.
6. Dormir pouco
O dormir permite ao cérebro descansar.
A falta de sono por períodos prolongados acelera
a perda de células do cérebro.
7. Dormir com a cabeça coberta
Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração
de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando
efeitos adversos ao nosso cérebro.
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da
dificuldade do cérebro para responder nesse estado,
prejudica-o.
9. Falta de estimulação
Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro
e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu
tamanho e portanto a sua capacidade.
10. Pratique a conversação inteligente
Conversas profundas ou intelectuais promovem
a eficiência cerebral
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