1. DIFICULDADE DE PERDER PESO
O QUE ESTÁ FALTANDO: ácidos graxos
essenciais e vitamina.
ONDE OBTER: semente de linhaça,
cenoura e salmão - além de suplementos
específicos.
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um
desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona,
pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes,
acelga, coentro, semente de linhaça
e os suplementos.
3. COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo.
ONDE OBTER: cereais integrais, nozes,
centeio, banana, espinafre,
cenoura + suplementos...
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho,
manga, pêssego, acerola, laranja e água.
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES,
INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte,
missô, Yakult e similares..
6. MEMÓRIA RUIM
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja,
gema de ovo + suplementos.
7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO
DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura,
óleo, pêra, abacaxi, peixes de água
salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras,
gelatina + suplementos.
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes
magras e suplementos.
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão,
abacate, azeite
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